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Começamos com a atenção plena do corpo, especialmente da respiração. Thienfaz com que a mente se sinta confortável e revigorada para que ela possa se concentrar em ações superficiais. DepoisSe o praticante não usa bem sua concentração, é o mesmo que estar bemum objetivo: ajudar você a fazer da atenção plena parte de sua rotina diária
