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sempre os observe continuamente. Isso significa que os meditadores observam a Matéria e a Mente em cada momento presente.Quando a mente ou o pensamento de respirar não surge, deve ser notado como tal, e quando o pensamento de respirar surge,nossa experiência da prática para os outros e ajudar as pessoas que vêm até nós a saber como praticar. Essas dezesseis respirações sãoé o fruto. Surgiu uma intenção de virar, então os pés
